壹心理-21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交
学习资料信息
- 名称
- 壹心理-21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交
- 标签
- 社交恐惧,21堂课告别社交恐惧,壹心理
- 更新时间
- 2026-07-23 18:11:55
内容简介
介绍：融合认知行为疗法与正念技术，从恐惧根源拆解社交焦虑。21天系统训练，覆盖眼神接触、拒绝应对等高频场景，助你逐步建立内在安全感，实现从逃避到从容的转变。
资源入口
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